东京下雨天行程全攻略: 室内路线·teamLab·雨伞准备指南 (2026)

东京旅行途中突然收到下雨预报，有点慌？
以室内占比高的区域为中心重新规划行程，不仅更舒适，还能解锁雨天独有的氛围感。

☔ 东京下雨天，照这个方案走

• ✔️ 最安全的路线轴：麻布台Hills → 银座 → 东京站
• ✔️ 全地下路线：东京站·新宿地下街
• ✔️ 亲子滞留型：池袋Sunshine City
• ✔️ 100%室内体验：teamLab无界
• ✔️ 大风时避开：露天展望台
• ✔️ 出发前1~2小时：查看日本气象厅降水雷达
• ✔️ 雨伞标准：65cm以上透明长柄伞

这篇看完，东京雨天出行准备就全搞定了！

从按时间段划分的黄金路线，到各区域室内方案、便利店雨伞小贴士和出发前清单，一次性打包给你，下雨天也能玩出浪漫感。

🕘 1. 下雨天一日行程表

这是一条以室内占比高的城区为轴心、不怎么淋雨就能高效移动的市中心路线。核心思路是把室内占比高的区域串成一个方向，尽量减少地面暴露时间。

麻布台Hills → 银座 → 东京站通过日比谷线和丸之内线相连，是最具代表性的市中心路线。移动时间短，大部分路段都在地下通道和建筑内部连通，是东京雨天出行最稳妥的选择。

🕘 9:00 | teamLab无界（麻布台Hills）

• 从排队到参观全程100%室内
• 几乎不受天气影响的东京最佳室内景点

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🕚 11:00 | 麻布台Hills 购物&咖啡

• 看完teamLab后可直接前往商业区（Garden Plaza）
• 电梯连通结构，室外暴露降到最低

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🕐 13:00 | 银座午餐&百货商店

• 交通：神谷町站 → 银座站（日比谷线6分钟）
• 银座站地下商街和百货商店密集相连，一滴雨都不沾就能搞定吃饭和免税购物。

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🕔 17:00 | 东京站地下街&角色一条街

• 交通：银座站 → 东京站（丸之内线3分钟）
• 日本最大规模的东京站地下街，是雨天的完美避风港。从周边购物到拉面打卡，全部室内搞定。

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📍 雨天出行担心怎么走？

最大限度利用地铁直连通道，就能大幅减少撑伞走路的时间。

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📊 2. 室内路线·地铁直达安全区

除了上面的主路线，还有根据住宿位置和个人喜好可选的室内滞留型区域。Tokyo Mate的筛选标准是是否直达车站和能否待3小时以上。

1️⃣ 新宿地下集中路线（购物·美食型）

新宿站连着巨大的地下商街和百货商店。按【车站 → 地下街 → 百货 → 餐饮层】的动线走，几乎零户外暴露。雨越大反而效率越高的神奇区域。

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2️⃣ 池袋Sunshine City路线（亲子型）

池袋站到Sunshine City有地下连通通道。水族馆、宝可梦中心、大型商场全在一栋楼里，带娃雨天行程的最稳选择。

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3️⃣ 东京站·丸之内室内路线（市中心滞留型）

KITTE和丸之内大厦内部动线连接良好。结合地下街，不淋雨就能逛展望台咖啡厅、看夜景。

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3. 按降水概率制定出行策略

成功的东京雨天旅行，关键在于根据降水雷达灵活调整行程。⛈️

🌦️ 第1级：阵雨·短时降雨（降水概率30%以下）

• 行程照常。
• 利用地铁直达通道，只调整户外移动时间即可。

🌧️ 第2级：全天降雨（降水概率50%以上）

• 删掉户外景点。
• 切换到teamLab无界或东京站地下街这样的"区域集中滞留型"方案。

🌪️ 第3级：大风·台风（发布警报时）

• 露天展望台全部取消。
• 这个阶段雨伞毫无用处，必须选择零地面行走的纯地下移动。
• 地下街为主的路线和车站直达大型商场是最安全的选择。

📡 日本气象厅降水雷达使用方法

东京雨天旅行中最准确的信息来源是日本气象厅的实时降水雷达。关键是查看你出行时段是否会下雨。

👉 查看日本气象厅天气预报

4. 出发前清单

提前确认这份清单，就能完美应对突如其来的雨天，不让行程崩盘。

✅ 提前预约室内景点

• 雨天时teamLab等热门景点预约名额消耗更快。

✅ 准备室内替代路线

• 以不需要在建筑之间步行的车站直达商场为中心重新规划路线。

✅ 准备65cm以上长柄伞（推荐透明伞）

• 日本风大，比起容易坏的贵伞，很多人反而故意买便利店的结实透明伞，视野好还耐用。

✅ 最后确认：日本气象厅降水雷达

出发前1~2小时查看预报，最终确定出行路线。

5. 雨天都市风景

下雨时，城市灯光在湿润的路面上反射，色彩对比更加深邃。这是晴天看不到的、梦幻版东京。

• 新宿歌舞伎町：霓虹灯在地面晕染开来的绚丽夜景
• 涩谷全向十字路口：五颜六色的雨伞汇聚成壮观画面
• 东京站丸之内广场：被雨打湿的红砖散发经典复古气息

街上人少了，拍照难度也降低了。试试在雨天东京拍出一生难忘的照片吧。

📷 雨天氛围感拍照技巧

• 善用透明伞：透过透明伞上的雨滴拍摄城市灯光，能营造出梦幻般的氛围。
• 注意快门速度：雨天光线不足，保持足够的快门速度才能拍出清晰不模糊的照片。

6. 东京下雨天行程 FAQ

Q1. 东京雨天行程最重要的规划标准是什么？

A. 先调整户外暴露多的行程。减少展望台、公园、长距离步行路线，改为以东京站地下街这样的地下连通路线为中心重新排列，最为稳妥。

Q2. 便利店雨伞价格和质量怎么样？

A. 基础款700~800日元（约$5~6），大号款1,000~1,500日元（约$7~10）。结实耐用、视野好，日本本地人也在用。

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Q3. 东京迪士尼下雨天要取消吗？

A. 完全不用取消！反而排队时间会缩短，坐项目更方便。不过花车巡游和烟花大概率会取消，建议把计划调整为以室内表演和室内项目为主。

☔ 下雨的东京，重新设计你的计划

雨不是行程的变量，而是设计方式的差异。参考这份东京雨天行程攻略，无论什么天气都能打造一趟更特别、更有氛围感的东京之旅！

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