东京下雨天行程全攻略: 室内路线·teamLab·雨伞准备指南 (2026)
Tokyo Mate
东京旅行途中突然收到下雨预报,有点慌?
以室内占比高的区域为中心重新规划行程,不仅更舒适,还能解锁雨天独有的氛围感。

☔ 东京下雨天,照这个方案走
- ✔️ 最安全的路线轴:麻布台Hills → 银座 → 东京站
- ✔️ 全地下路线:东京站·新宿地下街
- ✔️ 亲子滞留型:池袋Sunshine City
- ✔️ 100%室内体验:teamLab无界
- ✔️ 大风时避开:露天展望台
- ✔️ 出发前1~2小时:查看日本气象厅降水雷达
- ✔️ 雨伞标准:65cm以上透明长柄伞
这篇看完,东京雨天出行准备就全搞定了!
从按时间段划分的黄金路线,到各区域室内方案、便利店雨伞小贴士和出发前清单,一次性打包给你,下雨天也能玩出浪漫感。
🕘 1. 下雨天一日行程表
这是一条以室内占比高的城区为轴心、不怎么淋雨就能高效移动的市中心路线。核心思路是把室内占比高的区域串成一个方向,尽量减少地面暴露时间。
麻布台Hills → 银座 → 东京站通过日比谷线和丸之内线相连,是最具代表性的市中心路线。移动时间短,大部分路段都在地下通道和建筑内部连通,是东京雨天出行最稳妥的选择。
🕘 9:00 | teamLab无界(麻布台Hills)
- 从排队到参观全程100%室内
- 几乎不受天气影响的东京最佳室内景点
👉 东京麻布台Hills teamLab无界:没有地图的美术馆
🕚 11:00 | 麻布台Hills 购物&咖啡
- 看完teamLab后可直接前往商业区(Garden Plaza)
- 电梯连通结构,室外暴露降到最低
🕐 13:00 | 银座午餐&百货商店
- 交通:神谷町站 → 银座站(日比谷线6分钟)
- 银座站地下商街和百货商店密集相连,一滴雨都不沾就能搞定吃饭和免税购物。
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🕔 17:00 | 东京站地下街&角色一条街
- 交通:银座站 → 东京站(丸之内线3分钟)
- 日本最大规模的东京站地下街,是雨天的完美避风港。从周边购物到拉面打卡,全部室内搞定。
📍 雨天出行担心怎么走?
最大限度利用地铁直连通道,就能大幅减少撑伞走路的时间。

📊 2. 室内路线·地铁直达安全区
除了上面的主路线,还有根据住宿位置和个人喜好可选的室内滞留型区域。Tokyo Mate的筛选标准是是否直达车站和能否待3小时以上。
1️⃣ 新宿地下集中路线(购物·美食型)
新宿站连着巨大的地下商街和百货商店。按【车站 → 地下街 → 百货 → 餐饮层】的动线走,几乎零户外暴露。雨越大反而效率越高的神奇区域。
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2️⃣ 池袋Sunshine City路线(亲子型)
池袋站到Sunshine City有地下连通通道。水族馆、宝可梦中心、大型商场全在一栋楼里,带娃雨天行程的最稳选择。
3️⃣ 东京站·丸之内室内路线(市中心滞留型)
KITTE和丸之内大厦内部动线连接良好。结合地下街,不淋雨就能逛展望台咖啡厅、看夜景。
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3. 按降水概率制定出行策略
成功的东京雨天旅行,关键在于根据降水雷达灵活调整行程。⛈️
🌦️ 第1级:阵雨·短时降雨(降水概率30%以下)
- 行程照常。
- 利用地铁直达通道,只调整户外移动时间即可。
🌧️ 第2级:全天降雨(降水概率50%以上)
- 删掉户外景点。
- 切换到teamLab无界或东京站地下街这样的"区域集中滞留型"方案。
🌪️ 第3级:大风·台风(发布警报时)
- 露天展望台全部取消。
- 这个阶段雨伞毫无用处,必须选择零地面行走的纯地下移动。
- 地下街为主的路线和车站直达大型商场是最安全的选择。
📡 日本气象厅降水雷达使用方法
东京雨天旅行中最准确的信息来源是日本气象厅的实时降水雷达。关键是查看你出行时段是否会下雨。

4. 出发前清单
提前确认这份清单,就能完美应对突如其来的雨天,不让行程崩盘。
✅ 提前预约室内景点
- 雨天时teamLab等热门景点预约名额消耗更快。
✅ 准备室内替代路线
- 以不需要在建筑之间步行的车站直达商场为中心重新规划路线。
✅ 准备65cm以上长柄伞(推荐透明伞)
- 日本风大,比起容易坏的贵伞,很多人反而故意买便利店的结实透明伞,视野好还耐用。
✅ 最后确认:日本气象厅降水雷达
出发前1~2小时查看预报,最终确定出行路线。

5. 雨天都市风景
下雨时,城市灯光在湿润的路面上反射,色彩对比更加深邃。这是晴天看不到的、梦幻版东京。
- 新宿歌舞伎町:霓虹灯在地面晕染开来的绚丽夜景
- 涩谷全向十字路口:五颜六色的雨伞汇聚成壮观画面
- 东京站丸之内广场:被雨打湿的红砖散发经典复古气息
街上人少了,拍照难度也降低了。试试在雨天东京拍出一生难忘的照片吧。
📷 雨天氛围感拍照技巧
- 善用透明伞:透过透明伞上的雨滴拍摄城市灯光,能营造出梦幻般的氛围。
- 注意快门速度:雨天光线不足,保持足够的快门速度才能拍出清晰不模糊的照片。

6. 东京下雨天行程 FAQ
Q1. 东京雨天行程最重要的规划标准是什么?
A. 先调整户外暴露多的行程。减少展望台、公园、长距离步行路线,改为以东京站地下街这样的地下连通路线为中心重新排列,最为稳妥。
Q2. 便利店雨伞价格和质量怎么样?
A. 基础款700~800日元(约$5~6),大号款1,000~1,500日元(约$7~10)。结实耐用、视野好,日本本地人也在用。
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Q3. 东京迪士尼下雨天要取消吗?
A. 完全不用取消!反而排队时间会缩短,坐项目更方便。不过花车巡游和烟花大概率会取消,建议把计划调整为以室内表演和室内项目为主。

☔ 下雨的东京,重新设计你的计划
雨不是行程的变量,而是设计方式的差异。参考这份东京雨天行程攻略,无论什么天气都能打造一趟更特别、更有氛围感的东京之旅!
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编者按
本文基于作者的亲身经历,编译自韩国原创博客 blog.naver.com/tokyomate。内容经过翻译与调整,旨在为您分享真实可靠的东京旅行资讯。