2026东京樱花3晚4天行程攻略: 路线美食夜樱一次搞定
Tokyo Mate
2026东京樱花3晚4天完美行程全攻略
从中目黑、千鸟渊到新宿御苑、上野 ——
最优路线规划、美食推荐、夜樱观赏一篇搞定！
大家好，这里是 Tokyo Mate，为大家带来东京最新的春季资讯。
2026年东京赏樱3晚4天怎么安排，才能既不错过花期又玩遍经典景点？
从中目黑、千鸟渊、新宿御苑等热门赏樱地，到筑地、银座、东京塔 —— 这份路线优化版樱花行程请收好！🌸
1. 2026年东京樱花什么时候去最好？
2026年东京樱花预计比历史均值（3月24日）提前开放。
日本气象株式会社（JMC）第6次预测（2月26日发布）预计开花日为 3月18日，满开日为 3月26日。WeatherNews 第4次预测（2月25日发布）预计开花日为 3月22日，满开日为 3月29日。
| 类别 | JMC (2月26日) | WeatherNews (2月25日) |
|---|---|---|
| 开花 | 3/18 | 3/22 |
| 满开 | 3/26 | 3/29 |
| 落樱 | 3/29~ | 4/1~ |
根据不同时间段灵活调整行程：
- 3月中旬（刚开花）： 去公园找早开的寒樱品种
- 3月下旬（满开期）： 直奔千鸟渊、中目黑等热门景点
- 4月上旬（花期末尾）： 在目黑川和千鸟渊体验"樱吹雪"
3晚4天樱花行程总览
路线按 西（第1天）→ 东（第2天）→ 中心（第3天）→ 酒店附近（第4天） 安排，避免走回头路。
| 日程 / 气温 | 区域 | 主要景点 |
| 第1天 (西) 14°C / 6°C | 机场、中目黑 涩谷、新宿 | 中目黑樱花隧道、涩谷十字路口、Shibuya Sky、新宿夜生活 |
| 第2天 (东) 15°C / 7°C | 浅草、隅田 上野、东京站 | 浅草寺、隅田川晴空塔樱花景、上野800棵樱花树、东京站夜景 |
| 第3天 (中心) 14°C / 5°C | 筑地、银座 千鸟渊、芝公园 六本木 | 筑地市场、银座、千鸟渊划船、芝公园+东京塔、六本木中城樱花 |
| 第4天 (收尾) 15°C / 7°C | 新宿御苑 机场 | 65个品种、1000棵樱花树；新宿购物 |
综合两家预测，最佳3晚4天黄金档期是3月25日（周三）至3月28日（周六）。刚好赶上满开高峰期，而且周三出发机票更便宜。
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第1天：中目黑樱花 → 涩谷 → 新宿之夜
第1天从东京最火的赏樱地中目黑开始，接着感受涩谷的活力，最后以新宿的夜生活收尾。
路线与时间
- [机场] 机场交通、酒店办理入住 (下午1:00)
↓ JR山手线
- [涩谷站] 涩谷午餐、十字路口 (下午1:30 - 4:00)
↓ 东急东横线
- [中目黑站] 目黑川樱花漫步 (下午4:30 - 7:30)
↓ 东急东横线 + JR山手线
- [新宿] 新宿晚餐、歌舞伎町、思出横丁 (晚上8:00~)
下午1:00 | 抵达东京 & 办理入住
从成田机场乘坐 N'EX（成田特快） 到新宿，先把行李放到酒店。
下午1:30 | 涩谷午餐 & 十字路口
在涩谷吃个午饭，然后走过全世界最著名的十字路口。如果有时间，推荐去 Shibuya Sky 展望台（230米屋顶观景）—— 可以俯瞰樱花季的东京全景，天气好还能看到富士山。日落时段票一定要提前订。
下午4:30 | 中目黑樱花漫步 & 夜樱
约800米的染井吉野樱在目黑川两岸形成了壮观的樱花隧道。最佳拍照点：从中目黑站往池尻大桥方向上游走约300米 —— 两岸樱花在水面上空交汇的角度最美。
沿着对岸走回去 —— 同一条樱花步道，但沿途都是咖啡馆和精品小店，氛围完全不同。
晚上8:00 | 新宿晚餐
回到酒店所在的新宿。逛逛霓虹闪烁的歌舞伎町，或者在思出横丁来几串烤串配啤酒，完美结束第1天。
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第2天：浅草 & 隅田公园樱花 → 上野樱花 → 东京站夜景
第2天是最有日式风情的一天。从浅草寺出发，走过以晴空塔为背景的樱花步道，穿过上野公园800棵樱花树，最后在东京站夜景灯光下收尾。
路线与时间
- [浅草站] 浅草、浅草寺 (10:00 - 11:30)
↓ 步行
- [隅田公园] 隅田公园樱花、浅草午餐 (12:00 - 下午3:00)
↓ 银座线
- [上野站] 上野阿美横丁、上野公园樱花 (下午3:30 - 6:00)
↓ JR山手线
- [东京站] 角色街 & 拉面一条街、丸之内晚餐 (下午6:30~)
地铁通票（48小时）小贴士
今早激活地铁通票，可以一直用到明天傍晚（不含JR线路）。
地铁路线图保存了吗？建议下载高清PDF/图片版，比截图清晰多了。
上午10:00 | 浅草 浅草寺
趁早去拍照。在仲见世通买个人形烧和炸肉饼，然后步行前往隅田公园。
中午12:00 | 隅田公园樱花 & 午餐
最佳拍照点：隅田川西岸的步道。樱花枝条完美框住东京晴空塔，上午11点到下午1点光线最好。
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下午3:30 | 上野阿美横丁 & 上野公园樱花
不用逛遍整个公园。走这条路线就够了：不忍池 → 中央樱花大道 → 东京国立博物馆前。1.5小时就能看完精华。
花见季节，当地人会铺上野餐垫吃便当 —— 感受一下最地道的日式赏樱氛围。
下午6:30 | 东京站角色街 & 丸之内夜景
乘JR山手线到东京站。这座有着100多年历史的红砖站房在夜间灯光下最美。强烈推荐去 新丸之内大厦 的露台看夜景。
第3天：筑地 → 银座 → 千鸟渊樱花 → 东京塔 → 六本木
第3天是整个行程中最充实的一天。从东京最好的早市出发，银座购物，在千鸟渊划船穿越樱花隧道，最后以东京塔夜景收尾。
路线与时间
- [筑地市场站 / 筑地站] 筑地场外市场 (9:00 - 10:30)
↓ 大江户线 / 日比谷线
- [银座站] 银座购物 & 午餐 (11:00 - 下午1:30)
↓ 日比谷线 + 半藏门线
- [九段下站] 千鸟渊樱花划船 (下午2:00 - 4:30)
↓ 半藏门线 + 三田线
- [御成门站] 芝公园樱花 & 东京塔 (下午5:00 - 7:00)
↓ 大江户线 / 日比谷线
- [六本木站] 东京中城晚餐 & 樱花灯光秀 (晚上7:30~)
地铁通票（48小时）仍然有效
昨天激活的地铁通票今天还能继续用，坐地铁就对了。
上午9:00 | 筑地场外市场
筑地被称为"东京的厨房"。新鲜寿司、200日元（约$1.40）的玉子烧、烤扇贝 —— 从一大早就有吃不完的美食。
⚠️ 避开周三和周日。 周日 = 全部关门。周三 = 很多店跟着批发市场的节奏休息。市场下午2点左右就收摊了，一定要上午去。
上午11:00 | 银座午餐 & 购物
银座六丁目(GINZA SIX)、三越百货、伊东屋文具店 —— 可逛的太多了。周末的时候，中央大道变成 步行者天国 —— 超适合悠闲散步。
📌 周末/满开期建议把银座压缩到1小时。 千鸟渊划船排队可能超过1小时。工作日的话可以慢慢逛2小时以上。
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下午2:00 | 千鸟渊樱花划船
千鸟渊划船是 整个行程的最大亮点。两岸垂下的樱花枝在水面上方形成隧道 —— 这就是东京赏樱的标志性画面。
划完船后，沿着步道走一圈 —— 从上方俯瞰的视角和从船上仰望完全不同。
划船采用 先到先得制（不接受预约）：
- 工作日下午到达 → 大约等15-30分钟
- 周末/满开期 → 预计排队1小时以上
- 30分钟行程 可以划完整个樱花隧道往返
下午5:00 | 芝公园 & 东京塔
从千鸟渊坐半藏门线到御成门站 —— 直接连通芝公园，可以看到东京塔。4号地草坪（芝公園4号地）是最佳拍照点。
建议在黄昏时分（5:30-6:00 PM）到达，捕捉东京塔亮灯时的 蓝色时刻(Blue Hour)。
不用上东京塔。在下面仰望樱花+东京塔的感觉，远比从展望台往下看震撼得多。
晚上7:30 | 六本木东京中城晚餐 & 樱花灯光秀
中城花园旁约200米的樱花步道会举办大型灯光秀。粉色灯光映照下的樱花步道，是超有名的夜樱打卡地。
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第4天：新宿御苑樱花 → 购物收尾
最后一天不用赶行程。在新宿御苑的樱花树下度过一个悠闲的上午，然后去购物扫货。
路线与时间
- [新宿御苑] 新宿御苑 (9:00 - 11:00)
↓ 步行
- [新宿三丁目] 新宿购物 & 午餐 (11:00 - 下午2:00)
↓ 成田特快
- [机场] 机场交通
上午9:00 | 新宿御苑樱花庭园
樱花季期间新宿御苑实行 预约制。虽然可以现场排队，但队伍很长。可以在官网按时段预约。成人门票500日元（约$3.50）。
预约 上午9:00第一场。这个时段人少安静，11点前离开还有大把时间下午购物。
新宿御苑的最大优势：65个品种、约1000棵樱花树。即使染井吉野谢了，八重樱还能一直开到4月中旬。
上午11:00 | 新宿购物 & 午餐
从新宿御苑的新宿门出去 —— 直接就是新宿三丁目。伊势丹、LUMINE、唐吉诃德、BIC CAMERA 都在步行5-10分钟范围内。购物和去机场顺路搞定。
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不同旅行风格的赏樱推荐
跟谁一起去，直接决定旅行的满意度。
- 👴 带父母/长辈： 尽量减少步行。推荐新宿御苑（到处有长椅）或中目黑樱花游船。
- 📸 摄影爱好者： 清晨的千鸟渊和日落时分的中目黑是必去的。
- 👩❤️👨 情侣： 傍晚的六本木中城 + 中目黑/代官山的氛围咖啡馆，完美组合。
- 🏃 避开人群： 飞鸟山公园、小石川后乐园、井之头公园等小众替代选择。
常见问题 FAQ
Q. 一天逛几个赏樱景点比较合适？
2-3个。樱花季走路比平时慢，拍照也比想象中花时间。这份行程每天安排了2-3个景点。
Q. 每天的赏樱行程大概要多长时间？
含交通在内8-10小时。第3天（筑地到六本木）最长，第4天（新宿御苑+购物）最短。如果不看夜景可以缩短到6-7小时。
Q. 下雨怎么办？
把新宿御苑（第4天）挪到下雨的那天。可以去温室看热带植物，雨小了撑伞走走 —— 雨中樱花别有一番韵味。其他室内替代方案：Shibuya Sky展望台、六本木森美术馆、东京站地下商城。
Q. 樱花还没开怎么办？
同样的景点行程照样可以走。涩谷、浅草寺、筑地、银座、东京塔、新宿御苑，没有樱花也很精彩。
Q. 出发当天有半天时间能赏樱吗？
- 羽田出发： 芝公园散步 (9:30-10:30) → 浜松町单轨 → 30分钟到羽田
- 成田出发： 上野公园30分钟 (9:00-9:30) → Skyliner → 40分钟到成田
两条路线都在去机场的途中 —— 完全不浪费时间。
Q. 哪里可以在樱花树下野餐？
上野公园和新宿御苑。中目黑和千鸟渊是步道式的，没有野餐空间。便利店卖的2-3人用野餐垫只要300-500日元（约$2-3.50）。
Q. 怎么缩短到2晚3天？
调整第2天。第1天（中目黑）→ 第2天（浅草-上野-千鸟渊-东京塔）→ 第3天（新宿御苑）。3天走完核心景点。
Q. 樱花还没开或者已经谢了怎么办？
3月中旬（未开花）：改为涩谷/银座城市游，找找还在开的河津樱（早开品种）。4月中旬（花已落）：新宿御苑的八重樱是最后的希望。
这份2026东京樱花行程攻略对你有帮助吗？希望你在粉色东京留下最美好的回忆！🌸
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编者按
本文基于作者的亲身经历，编译自韩国原创博客 blog.naver.com/tokyomate。内容经过翻译与调整，旨在为您分享真实可靠的东京旅行资讯。