東京都区内パス（JR1日乗車券）旅行ルート：山手線・中央線で巡る完璧な3つのコース
Tokyo Mate
東京の交通費、1日1,500円以上使っていませんか？
たった760円で、JR都区内パス（JR1日乗車券）があれば東京を1日中楽しめます！
初心者向けルートから2026年注目スポット高輪ゲートウェイまで、
完璧な東京1日旅行プランをすべてご紹介します。
📍 都区内パスとは？なぜ使うべき？
都区内パス（JR1日乗車券）は、東京旅行中の交通費を定額で管理できる最も信頼性の高いパスです。
東京23区内のJR線が1日乗り放題で、適切なルートを選べば交通費を大幅に節約できます。
- 正式名称：東京都区内パス（都区内パス Tokunai Pass）
- 利用範囲：東京23区内のすべてのJR線
- 料金：大人760円 / 子供380円
- 購入場所：JR駅の券売機・みどりの窓口（韓国語対応⭕）
✅ このパスで利用できる路線
- 山手線（JY）：緑色の環状線（新宿、渋谷、東京、上野など）
- 中央線・総武線（JC/JB）：オレンジ・黄色の横断線（御茶ノ水、秋葉原など）
- 京浜東北線（JK）：青色の南北線（品川、上野など）
- その他、京葉線（葛西臨海公園）、湘南新宿ライン、東京23区内のすべてのJR線
📌 元を取るには？
JRの基本運賃は約150-180円なので、
👉 1日にJRを5回以上利用すれば、このパスは絶対にお得です！
⚠️ 利用前に必ず知っておくべきこと
❌ 地下鉄は使えません：東京メトロと都営地下鉄は絶対に含まれません。
❌ 私鉄も使えません：お台場（ゆりかもめ）などの私鉄は別途運賃が必要です。
❌ 東京23区外は追加料金
⭕ JR改札のみ利用可能
⭕ おすすめの組み合わせ：地下鉄区間はSuica/PASMOを使用。
👉 つまり、JR中心のルート＋乗り換えが多い日にこのパスが真価を発揮します。
📍 都区内パスで巡る完璧な東京1日コース3選（JR1日乗車券ルート）
3つの難易度レベルから、体力と旅行スタイルに合わせて選べます。すべてのルートでパス以外の追加料金はゼロです。
✅ LEVEL 1. [定番] 山手線一周｜地図なしで主要スポット制覇
- おすすめ対象：東京初心者で、ナビストレスなく有名スポットを巡りたい方
- 特徴：JR山手線の環状線に乗るだけで完結！（約9回乗車 / 1,500円以上節約）
| ルート（JR所要時間） | 主要観光スポット |
|---|---|
| 新宿 → 池袋（8分） | サンシャインシティ、アニメイト本店 朝からショッピング＆アニメ文化を満喫！ ➡️ 東京池袋完全ガイド |
| 池袋 → 巣鴨（5分） | 地蔵通り商店街 「おばあちゃんの原宿」として有名 - 赤いパンツ観光が楽しい🤣 |
| 巣鴨 → 日暮里（8分） | 谷中銀座 猫の街の雰囲気＋メンチカツのストリートフード ➡️ 東京谷中銀座メンチカツ＆夕焼けだんだんレビュー |
| 日暮里 → 上野（4分） | 上野公園、アメ横 公園で休憩、または市場のエネルギーを感じる ➡️ 上野アメ横市場から上野公園ガイド |
| 上野 → 秋葉原（3分） | 電気街＆フィギュア アニメ聖地巡礼（ガチャは必須） ➡️ 秋葉原フィギュア、ガチャ、アニメ聖地巡礼ガイド |
| 秋葉原 → 東京（4分） | 東京駅丸の内広場、キャラクターストリート 赤レンガ駅舎前で記念撮影📸 ➡️ 東京駅キャラクターストリートからレストラン＆夜景 |
| 東京 → 高輪ゲートウェイ（11分） | 高輪ゲートウェイ（または品川） 東京の最新ホットスポット |
| 高輪ゲートウェイ → 渋谷（15分） | スクランブル交差点、渋谷スカイ 東京の眩しい夜景を楽しむ ➡️ 渋谷スカイ予約からショッピング＆レストラン |
| 渋谷 → 原宿（2分） | 竹下通り、表参道 （徒歩圏内）クレープと散策 ➡️ 原宿ハリーポッターストアから竹下通りガイド |
| 原宿 → 新宿（5分） | 歌舞伎町、活気ある新宿の夜 ➡️ 新宿ナイトライフ：ゴールデン街vs思い出横丁完全比較 |
📌 Tip. 体力管理のため、巣鴨または日暮里のどちらかをスキップしてもOKです。
✅ LEVEL 2. [トレンディ] 中央線ショートカットルート｜トレンドスポット＆ショッピングを一度に
- おすすめ対象：20-30代カップル、インスタグラマー、ユニークな写真が欲しい方
- 特徴：中央線（横断線）を使って時間を節約し、ホットスポットだけを巡る！（約9回乗車）
| ルート（JR所要時間） | 主要観光スポット |
|---|---|
| 新宿 → 御茶ノ水（9分） | 聖橋 「すずめの戸締まり」聖地巡礼（3本の電車が交差） |
| 御茶ノ水 → 両国（6分） | 両国国技館、隅田川 スカイツリーを眺めながら川沿い散歩 |
| 両国 → 秋葉原（4分） | 電気街 フィギュア・ゲームを見て童心に帰る ➡️ 秋葉原フィギュア、ガチャ、アニメ聖地巡礼ガイド |
| 秋葉原 → 日暮里（8分） | 谷中銀座＆夕焼けだんだん 昭和の街並み、東京の有名かき氷 ➡️ 東京谷中銀座メンチカツ＆夕焼けだんだんレビュー |
| 日暮里 → 上野（4分） | 上野公園、アメ横 美術館＆公園散策 ➡️ 上野アメ横市場から上野公園ガイド |
| 上野 → 東京（7分） | KITTE屋上庭園、キャラクターストリート 無料で東京駅の景色を楽しむ ➡️ 東京駅キャラクターストリートからレストラン＆夜景 |
| 東京 → 高輪ゲートウェイ（11分） | 隈研吾建築ツアー 美しい折り紙型の駅を鑑賞 |
| 高輪ゲートウェイ → 渋谷（15分） | ミヤシタパーク 屋上公園でコーヒーブレイク ➡️ 渋谷スカイ予約からショッピング＆レストラン |
| 渋谷 → 原宿（2分） | キャットストリート トレンディなセレクトショップとカフェ ➡️ 原宿ハリーポッターストアから竹下通りガイド |
| 原宿 → 池袋（13分） | 深夜ショッピング＆ガチャ ドン・キホーテ/ゲームセンターは深夜まで営業 ➡️ 東京池袋完全ガイド |
| 池袋 → 新宿（8分） | 宿泊先に戻る（ビールで乾杯！🍺） ➡️ 新宿ナイトライフ：ゴールデン街vs思い出横丁完全比較 |
📌 Tip. 池袋のアニメイト本店は21時閉店です。原宿のスケジュールが遅くなりすぎたら、池袋をスキップして新宿に直接戻りましょう。
✅ LEVEL 3. [究極] 都区内パス最大活用チャレンジ｜東京大横断＆葛西臨海公園
- おすすめ対象：体力チャンピオン、海（葛西臨海公園）と都市夜景の両方が欲しい欲張り旅行者
- 特徴：都区内パスの範囲の端まで行って、料金の3倍の価値を得る！
| ルート（JR所要時間） | 主要観光スポット |
|---|---|
| 新宿 → 御茶ノ水（9分） | 聖橋 「すずめの戸締まり」聖地巡礼（3本の電車が交差） |
| 御茶ノ水 → 両国（6分） | 両国国技館＆隅田川 スカイツリーを眺めながら川沿い散歩 |
| 両国 → 秋葉原（4分） | 電気街 フィギュア・ゲームを見て童心に帰る ➡️ 秋葉原フィギュア、ガチャ、アニメ聖地巡礼ガイド |
| 秋葉原 → 日暮里（8分） | 谷中銀座＆夕焼けだんだん 猫の街の雰囲気＋メンチカツのストリートフード ➡️ 東京谷中銀座メンチカツ＆夕焼けだんだんレビュー |
| 日暮里 → 上野（4分） | 上野公園、アメ横 公園で休憩、または市場のエネルギーを感じる ➡️ 上野アメ横市場から上野公園ガイド |
| 上野 → 東京（7分） | 東京駅丸の内広場、キャラクターストリート 赤レンガ駅舎前で記念撮影📸 ➡️ 東京駅キャラクターストリートからレストラン＆夜景 |
| 東京 → 葛西臨海公園（13分） | 観覧車＆海辺でリラックス 京葉線（赤）に乗り換え！海風と休憩🎡 |
| 葛西臨海公園 → 高輪ゲートウェイ（22分） | 新ホットスポットの夜景 東京駅に戻って山手線に乗り換え必須 |
| 高輪ゲートウェイ → 渋谷（15分） | 渋谷横丁 賑やかな雰囲気でディナー ➡️ 渋谷スカイ予約からショッピング＆レストラン |
| 渋谷 → 原宿（2分） | 夜の表参道 イルミネーションされた高級ストリートを散策 ➡️ 原宿ハリーポッターストアから竹下通りガイド |
| 原宿 → 池袋（13分） | サンシャインシティ＆ドン・キホーテ 最後のショッピングエネルギーを燃やす ➡️ 東京池袋完全ガイド |
| 池袋 → 新宿（8分） | 壮大な旅完了！（足湯タイム必須） ➡️ 新宿ナイトライフ：ゴールデン街vs思い出横丁完全比較 |
📌 乗り換え注意（東京 → 葛西臨海公園）
この区間は赤い京葉線が必要です。東京駅内で京葉線ホームまでかなり歩く必要があります（約10-15分）ので、歩きやすい靴は必須！
📌 帰路（葛西臨海公園 → 高輪ゲートウェイ）
葛西臨海公園から高輪ゲートウェイに戻る際は、東京駅に戻って山手線に乗り換える必要があります（りんかい線や他の私鉄を使うと追加料金がかかります！）
都区内パスはただ乗りまくるだけでなく、ルートをよく知るほど効率的になるJR1日乗車券です。
旅行スタイルに合ったコースを選べば、東京の交通費を削減し、移動ルートを簡素化し、体力と満足度を確実に高めることができます。
- 初心者？👉 LEVEL 1（山手線一周）
- カップル/友達？👉 LEVEL 2（トレンディ＆雰囲気）
- 体力チャンピオン？👉 LEVEL 3（海を制覇）
旅行スタイルに合ったルートを選んで、交通費を削減しながら満足度を最大化しましょう！
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編集者注
本記事は、筆者の実際の体験に基づき、公式ブログ blog.naver.com/tokyomate に掲載されたオリジナルコンテンツを翻訳・再構成したものです。リアルな東京の旅情報をお届けします。