東京3泊4日モデルコース|ディズニー含む・渋谷スカイ・予算まで完全ガイド
Tokyo Mate
🗼 最も効率的なディズニー含む東京3泊4日モデルコース!
渋谷スカイから築地市場まで、
交通パスと旅行予算、
すべてを一度にまとめました。

東京旅行でディズニーには絶対行きたいけど、スケジュールが崩れないか心配ですか?
今日ご紹介する東京3泊4日モデルコースは選択と集中がポイントです。
ディズニーランド(またはディズニーシー)を丸一日楽しみながらも、渋谷スカイや築地市場も逃さない失敗しない3泊4日黄金ルートです。
初めて東京に行く方でも、このコース通りに回れば満足度の高い自由旅行が可能です。
🗓️ 東京3泊4日モデルコース一覧
東京3泊4日モデルコースの核心は選択と集中です。
| 日程 | エリア | ポイント |
|---|---|---|
| 1日目 | 渋谷・新宿 | 渋谷スカイ(夕暮れ)+東京に慣れる |
| 2日目 | ディズニーリゾート | 一日中オールイン(開園〜閉園) |
| 3日目 | 築地・銀座・東京駅 | グルメ+高級ショッピング+夜景 |
| 4日目 | 新宿 | ドン・キホーテでショッピング後、空港へ |
1️⃣ DAY 1: 東京のトレンドと夜景(渋谷/新宿)
「空港から都心へ、そして最もホットな展望台まで」
午後1:00 | ✈️ 東京到着&ホテルチェックイン
成田空港からN'EX(成田エクスプレス)に乗って新宿のホテルに到着し、荷物を置きます。
✅ 成田空港から新宿への行き方|成田エクスプレス vs 空港リムジン
✅ 成田空港到着ガイド:交通カード(Suica)発行、ATM

午後3:00 | 🛍️ 渋谷スクランブル&パルコ
東京のシンボル、スクランブル交差点で記念撮影をして、渋谷パルコ(任天堂/ポケモン)などを見学します。
✅ 渋谷ショッピングモール1位パルコ|フロア案内・免税・レストラン・ブランド総まとめ(ヒューマンメイド・コムデ)

午後5:00 | 🌇 渋谷スカイ(予約必須!)
現在、東京自由旅行コースの中で検索量トップ!渋谷スカイで夕暮れを鑑賞します。
旅行1ヶ月前に予約がオープンするので、早めに確保してください。現地購入はほぼ不可能です。
✅ 渋谷の見どころ、渋谷スカイ予約からレストランまで完璧コース

午後7:00 | 🍜 夕食(待ち時間注意)
新宿に戻って夕食を食べます。
人気の一蘭ラーメンや牛カツもと村は現地待ちが1時間以上になることがあるので、オンライン予約をおすすめします。
✅ 新宿の見どころ、レストラン、ショッピングまで完璧コース総まとめ

2️⃣ DAY 2: 夢と幻想の国(ディズニー)
「体力を温存した理由!一日中ディズニーオールイン」
午前7:00 〜 午後9:00 | 🏰 東京ディズニーランド or ディズニーシー
この日は都心の予定を絶対に入れず、ディズニーだけに集中してください。
✅ 新宿からディズニーランドへの行き方、バスタ新宿バス時刻表・料金・座席

- ディズニーランド:ディズニーが初めて、または家族旅行、パレード中心
- ディズニーシー:カップル旅行、スリルのあるアトラクション、ロマンチックな雰囲気
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✅ 東京ディズニーランド vs ディズニーシー比較(チケット、DPA、午後券、ホテル、レストラン、地図総まとめ)

閉園後の退場人波がすごいです。宿泊先を新宿や東京駅のような交通が便利な場所に取れば、帰宅戦争で勝利できます。
3️⃣ DAY 3: 味と美、東京らしさ(築地/銀座/東京駅)
「朝のグルメから華やかな銀座の街まで」
🚃 この日は地下鉄パス(24時間券)を使えば交通費を節約できます。(ただし、地下鉄パスでJR利用不可)
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午前9:00 | 🐟 築地場外市場
新鮮な寿司や200円の玉子焼き、海鮮焼きで朝を開きます。
⚠️ 訪問前必須チェック:「水曜日」と「日曜日」は避けてください!
- 日曜日・祝日:市場全体休業
- 水曜日:卸売市場の休業日に合わせて休むお店が非常に多い(事実上休業と同じ)
※ 営業時間も短いです。午後2時には閉店ムードなので、必ず午前中に訪問してください!
✅ 東京築地市場レストランガイド、営業時間、休業日、食べ物総まとめ(豊洲市場との違い)

午後12:00 | 🛍️ 銀座ショッピング&ランチ
ラグジュアリーの中心、銀座です。銀座シックス、三越百貨店、伊東屋(文具)など見どころがいっぱいで、週末には歩行者天国(車のない道)になり、散策に最適です。
✅ 銀座の見どころ、失敗しないおすすめコース総まとめ(ショッピング、レストラン、お得情報)

午後6:00 | 🚉 東京駅&丸の内夜景
キャラクターストリートでお土産を買い、赤レンガの東京駅舎を背景に人生ショットを残します。
✅ 東京駅の見どころ、キャラクターストリートからレストラン、夜景、荷物保管コインロッカー

4️⃣ DAY 4: 名残惜しさを残して(新宿)
「最後のショッピング後、空港へ」
午前10:00 | 🌳 新宿御苑&ショッピング
時間があれば都心のオアシス新宿御苑を散策するか、ドン・キホーテ新宿店で残りのショッピングを済ませます。
✅ 東京新宿御苑完全ガイド|入場料・入場時間・スターバックス・桜・ピクニック・ランニング

午後1:00 | ✈️ 空港移動
N'EXに乗って快適に空港へ移動します。
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💸 東京旅行予算(3泊4日 / 1人基準、航空券除く)
- 宿泊費:ビジネスホテル3泊(約6〜9万円)
- 交通費:N'EX往復+Suica(約2.1〜2.4万円)
- ディズニーチケット:約2.7〜3.3万円
- 食費/入場料:約7.5〜9万円
👉 総予算見込み:約21〜24万円(ショッピング費用は別途)
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東京はディズニーを含めても、含めなくても魅力的な都市です。しかし、一日を確実に分離してこのコース通りに動けば、体力消耗は減らして満足度は最大化できます。
皆さんの完璧な東京3泊4日モデルコースに役立つことを願っています。楽しい旅行を!
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編集者注
本記事は、筆者の実際の体験に基づき、公式ブログ blog.naver.com/tokyomate に掲載されたオリジナルコンテンツを翻訳・再構成したものです。リアルな東京の旅情報をお届けします。